Qu’est-ce qu’un végétarien ?

Il y a plusieurs variantes de végétarisme dont les ovo-lacto végétariens qui ne consomment pas de viande, mais par contre mangent des œufs, du lait et des produits laitiers. C’est la forme la plus courante. Les ovo végétariens ne consomment pas de produits laitiers, mais consomment des œufs. Les lactos végétariens sont le contraire de ovo végétarien, ils mangent des produits laitiers, mais pas d’œuf. Et pour finir, les pesco-végétariens qui mangent des poissons.

Qu’est-ce qu’un végétalien ?

Les végétaliens ne mangent aucun produit d’origine animale comme la viande, le lait, le miel et les œufs. Le végétalien est un type d’alimentation qui exclut les produits à base d’animaux ou issus des animaux morts (mollusque, gélatine, crustacé). Le végétalien est un sympathisant du végétalisme. Le végétalisme est reconnu comme un régime sain et adapté à tous les âges. Beaucoup de sportifs ont adopté le végétalisme. C’est le cas de Serena Williams, de Carl Lewis ou encore de Patrick Baboumian.

Qu’est-ce qu’un végan ?

Le véganisme est un mode de vie qui n’inclut pas les produits issus de l’exploitation animale. Un végan ne porte pas de chaussure en cuir ni achète des canapés en cuir, ni de fourrure, n’utilise pas des cosmétiques testés sur les animaux. Les végans évitent les zoos et les cirques avec des spectacles d’animaux. Un végan est une personne qui suit des régimes végétaliens et qui n’apprécie pas l’exploitation animale dans leur vie. Il ne participe pas à l’exploitation des animaux sous quelque forme que ce soit. Les végans respectent les animaux et ils ne portent pas de peau, de fourrure ou de cuir, ni de laine, ni de soie, ni de plume et de coquillage.

La livraison de plateaux-repas au bureau optimise la convivialité entre les travailleurs

Grâce à la livraison des plateaux-repas en entreprise, les travailleurs auront l’occasion de passer de bons moments de convivialité ensemble durant le repas ou les heures de pause. En effet, il faut savoir que l’offre ne se limite pas exclusivement à la livraison de repas. D’autres formules comme les en-cas, les entrées, les desserts, les cafés et d’autres boissons sont généralement proposés. Il s’agit donc d’une offre de restauration complète pouvant répondre au besoin de chacun en termes de nourriture pendant toute une journée de travail. Ainsi, vous pouvez commander des hamburgers wontons, des quiches, des tartes, des rôtis de boeuf, de poulet, etc. Il vous suffit de vous rendre sur le site du prestataire choisi pour choisir.

La livraison de plateaux-repas au bureau est très pratique

Effectivement, il s’agit d’une solution très pratique pour les employés qui peuvent choisir en toute liberté les choses qu’ils veulent manger au bureau, et cela, à tout moment. L’offre de restauration au bureau est donc adaptée à chaque besoin. Par ailleurs, pour les chefs d’entreprise, la livraison de plateaux-repas au bureau est une excellente solution, lorsqu’ils veulent organiser des évènements comme des rencontres clients, un after work, un départ en retraite, une fête d’anniversaire, la fête du Nouvel An ou un simple cocktail. Il s’agit d’une solution à la fois économique, qui accorde un gain de temps considérable et qui permet de dépenser moins d’énergie. L’organisation de divers événements au bureau est donc facilitée grâce à ce genre d’offre.

La livraison de plateaux-repas au bureau permet un gain d’argent et de temps pour les ouvriers

Au lieu d’aller manger dans un restaurant qui coûte souvent cher à l’heure du déjeuner, chaque employé peut commander auprès d’un traiteur livreur une formule qui convient à ses envies et à son budget. C’est pour cela que la livraison de repas à Paris accorde un gain d’argent et de temps considérable.

La livraison de plateaux-repas au bureau permet aux travailleurs de manger mieux au quotidien

La plupart des personnes qui travaillent au bureau au quotidien avaient l’habitude de ne manger qu’un simple petit sandwich à midi pour faire des économies et ne pas perdre du temps. Aujourd’hui, grâce à l’offre des traiteurs livreurs, la majorité d’entre eux se sont tournés vers la livraison de plateaux-repas au bureau. Cela leur permet de manger mieux et plus sainement.

L’équilibre est la clé

Savez-vous que pour chaque heure d’entraînement, vous dépensez environ 400 kcal si vous êtes un nageur lambda. Mais pour un entraînement plus soutenu, vous en dépenserez entre 600 et 700 kcal/h. Pour un champion, la dépense calorique peut atteindre les 1 000 kcal/h. A titre d’exemple, le champion olympique en natation, l’américain Michael Phelps engloutit dans les 12 000 kcal par jour. Ce qui explique bien que pour faire du sport de manière efficace, l’alimentation a une place primordiale qu’il ne faut surtout pas minimiser. Autrement dit, ne sautez jamais de repas ! Lorsque vous nagez, votre corps puise son énergie dans les glucides situés dans vos muscles et dans votre sang.

Le régime consiste en quoi ?

Maintenant qu’il est établi que vous devez manger de manière régulière et convenablement, en pratique, qu’est-ce que cela veut dire ? Que devez-vous privilégier dans votre alimentation ? On le répète : de beaucoup de glucides. Vous en trouverez dans les pâtes et le riz par exemple. La veille d’un jour d’entraînement, consommez-en suffisamment afin d’alimenter votre stock de glycogène, c’est-à-dire les glucides à l’intérieur de vos muscles. Buvez abondamment également. Au matin du jour d’entraînement, prenez un petit-déjeuner bien consistant et varié. Faites en sorte que ce repas matinal couvre dans les 25 % de votre apport énergétique de la journée. Ce petit-déjeuner doit être composé de café, thé ou de l’eau chaude, du laitage, des céréales ou du pain complet, des fruits (n’importe quel fruit frais ou de la salade de fruits ou encore un jus d’orange). Un peu de beurre, de la confiture ou du miel ne sont pas interdits. Et 2 ou 3 heures avant l’entraînement proprement dit, une collation riche en lipides et en sucres rapides est recommandée, une généreuse portion de gâteaux par exemple. Et surtout, mangez après l’effort, mais cette fois, mangez un repas riche en protéines.

Hydratez-vous !

L’hydratation est la partie-clé de la réussite de votre entraînement et favorisera une bonne santé générale. Aussi, buvez encore et encore ! Certains ont tendance à penser que pour les nageurs, il n’y a pas de perte d’eau, c’est complètement faux ! Ce n’est pas parce que vous êtes dans l’eau que vous ne transpirez pas ! Donc, pour compenser cette perte d’eau, n’oubliez pas d’emporter une bouteille d’eau avec vous et buvez en sortant de l’eau et même de temps en temps tout au long de l’entraînement. Gardez à l’esprit que la déshydratation vous expose à des risques de blessures.

Comprendre le végétalisme et le végétarisme

Le végétarisme est un mode alimentaire qui consiste à exclure la consommation de toute chair animale. Ce genre de régime a été pratiqué depuis longtemps par nos ancêtres et selon certaines interprétations, le végétarisme vise même à ne consommer que du végétal comme les légumes et fruits avec des produits originaires d’animaux d’élevage. De ce fait, un végétarien peut manger des produits laitiers, des œufs et du lait puisque ces produits n’ont aucun impact sur l’environnement. De son côté, le végétalisme est un régime alimentaire plus poussé que le végétarisme. Il consiste à ne consommer que des produits d’agricultures, dont les fruits et légumes. Un végétalien ne consomme donc pas des produits de l’élevage tels que les œufs, le lait et les produits laitiers. Bien que le végétalisme soit assez difficile à respecter, ce régime parait plus efficace pour protéger notre environnement.

Le végétalisme et végétarisme ne sont pas simplement un régime alimentaire

Effectivement, le végétalisme et le végétarisme ne sont pas simplement un mode alimentaire que l’on adopte quand on veut ou lorsqu’on souhaite maigrir. Ils sont principalement adoptés pour garantir une bonne santé et pour préserver l’environnement. En effet, ne manger que des fruits, des feuillages et des légumes permet de prévenir contre une multitude de maladies comme l’hypertension artérielle, l’obésité, la goutte et les troubles cardiovasculaires. Ce régime contribue beaucoup aussi à la protection de la planète, car en excluant les poissons, la viande et les fruits de mer dans nos nourritures, nous réduisons considérablement le nombre d’animaux tué par jour, ce qui laisse l’écosystème se développer à un bon rythme.

Comment la préparer ?

La première règle du water detox c’est de la boire toute l’année. En effet, elle est surtout d’une boisson estivale, mais vous pouvez bénéficier de ses bienfaits durant toute l’année, et ce, quelle que soit la saison. L’idéal pour profiter de ses vertus, c’est de la boire au réveil, avant même que vous ayez pris votre petit déjeuner. Elle vous aide à réduire la quantité de nourriture que vous allez consommer, car elle a une propriété très rassasiante. La préparation du water détox ne vous prendra que quelques minutes. Pour cela, vous aurez besoin d’une carafe d’eau filtrée. Vous devez y ajouter ensuite des crudités, des herbes aromatiques et des fruits. Laissez le tout infuser toute la nuit. Pour profiter plus de ses bienfaits, privilégiez les fruits riches en vitamines. Cependant, vous devez le réaliser tous les jours, car le water détox ne se conserve que durant 48 heures.

Comment préparer le water detox selon les saisons ?

— En hiver
En hiver, l’idéal pour réaliser votre eau détox, il est préférable d’utiliser des tranches d’agrume et quelques brins d’herbes aromatiques pour parfumer l’eau. Pour une saveur plus tolérable si vous ne supportez pas l’acidité de l’agrume, vous pouvez l’adoucir avec une carotte et quelques pommes pour une eau plus sucrée.
— Au printemps
Au printemps, c’est indéniable, il faut utiliser des cerises dénoyautées pour parfumer l’eau ainsi que des morceaux de gingembre. Cette boisson permet de détoxifier l’organisme de toutes les toxines assimilées durant l’hiver.
— En été
Les légumes rouges sont de nouveau présents sur les étals du marché. Ils apporteront plus de gaîté à votre eau. Vous pouvez par exemple utiliser du concombre et des morceaux de fraises pour parfumer votre eau. Vous pouvez également y ajouter que quelques billes de melon et de feuille de menthe pour plus de vitalité.
— En automne
Même si l’environnement est un peu morose en automne, cela ne doit aps plomber votre motivation. Pour booster votre énergie, vous pourrezréaliser une eau détox avec du kaki, du kiwi et de l’ananas. Un peu de noix de coco apportera un peu de douceur à votre eau. Aromatisez le tout avec la saveur sucrée du litchi et du basilic.

Le water détox est-il vraiment très bénéfique pour la santé ?

L’eau détox permet à l’organisme de profiter d’un apport incroyable en fibres et en vitamines. Bien évidemment, rien ne vaut le fait de consommer des fruits et légumes directement pour que l’organisme reçoive la quantité de vitamine dont il a besoin. Cependant, certains agrumes comme le citron sont difficiles à avaler, alors pour la consommer, il est préférable de l’adoucir en l’infusant dans l’eau. De plus, ce breuvage vous permet d’hydrater votre organisme tout en profitant d’une boisson aux saveurs sucrées.